o szyciu i innych rzeczach zajmujących mój "międzyczas"… :)
piątek Grudzień 15th 2017

Koktajl bananowy – szybki i zdrowy :)

Dawno nie było żadnego przepisu – trzeba to zmienić!

Co zobić z bananami, które poleżały kilka dni i nikt nie zdążył ich zjeść?
Spokojnie nadadzą się jeszcze na szybki koktajl/jogurt bananowy.

Ameryki nie odkrywam ale może się komuś przyda – jeśli nie –  będę miała zapisane jak zaczną się poważniejsze problemy z pamięcią :)

Składniki (mniej więcej)

- 3 dojrzałe banany

- 1 duży jogurt naturalny

- cukier brązowy, czekolada gorzka

- cynamon

- sok z cytryny

- wiórka kokosowe

Banany i jogurt wrzucamy do malaksera lub blendera – wyciskamy trochę soku z z cytryny, ja dorzucam wiórka kokosowe – ale można sobie podarować jak ktoś nie lubi, doprawiamy cynamonem, dosładzamy wg gustu cukrem brązowym lub rozkruszoną gorzką czekoladą.

Myślę, że świetnie by też pasowały listki świeżej mięty…

Wszystko mieszamy i gotowe – gwarancja poprawy nastroju :)

Kto zna jeszcze jakieś ciekawe składniki do takiego jogurtu?

Pozdrawiam!

jog

 

Komentarze czytelników

4 komentarzy do “Koktajl bananowy – szybki i zdrowy :)”

  1. ~Magda pisze:

    Zachęcasz do bananowej uczty moja droga :) Przyda się, bo ostatnio mam niedobór witamin :( Uwielbiam banana z truskawami, no ale na to będę musiała jeszcze poczekać. Buziaki!

  2. ~Iwona pisze:

    Ja i moja rodzina bardzo lubimy koktajle bananowe, przy czym przygotowuję je raczej w wersji witariańskiej. Ostatnio pijemy: własne mleko kokosowe, banany i nasiona chia – mniam! :-)

Komentuj